ジム通い？

今日は、ジムへ行ってきた。

なんだかんだと言って、週１～２回しか行ってない・・・

ヨガの教室がある日ぐらいしか行ってないのです。

”本気でダイエット”と思っていたが、

その気持ちも↓な感じ・・・・

でもやっぱり、お腹の肉。。。気になるんです。

このままじゃ、駄目だーーーと思っては、

ジムへ行き、また行かなくなりと

何回繰り返してきたことでしょう・・・

お腹の肉って、何故つくんだろう・・・

夏バテして、痩せないかな～と

思っている今日この頃です。

家ヨガ

家でヨガをしている。

ジムでパワーヨガのクラスに参加しているので

それを真似て、太陽礼拝Ａ・Ｂをそれぞれ５セットやっている。

思ったより結構キツイ・・・

「ｙｏｇｉｎｉ」という雑誌も参考にしながら、

何個が他のポーズも試してみている。

家だと大きな鏡もないので、

「今、どんな格好？」って思ったりするが、

ま～一人気楽に思うがままに、やっている。

身体を動かすことは、気持ち良い！！

Yogini Vol.6 販売元：エイ出版社 Amazon.co.jpで詳細を確認する

１杯の水

先日、テレビで

「朝、起きてコップ１杯の水を飲むと身体に良い。」

って、言っていた。

そういえば、「武田　久美子」も必ず起きたら水１杯飲むと

自伝本（美容本かな？？）に書いてあった。

朝の１杯で、新陳代謝が良くなるらしい。

ってことは、脂肪が燃焼しやすいってこと！！！

朝、１杯水を飲むだけで、脂肪燃焼しやすいなら、

実践しないとでしょ！？

今日で、３日目。

まだ身体の変化は、わからない・・・・

ま～簡単だから、続けてみるか～！！

サイクリング

今日は、天気が良いので、

お買い物をしに、近くの駅まで自転車に乗り

出かけてきた。

近くの駅まで、片道30分の道のり。

途中、田んぼの中を通っていく。かなり大きい田んぼ地帯。

でも、川に沿って、綺麗に道が整備されていて、

快適なサイクリングコースになっている。

ベンチがあったりして。

散歩コースとしても良いかんじ。

ま～結構田舎に住んでるから、こんな光景も

身近ですわ・・・・

往復約1時間の道のり、

頑張って、自転車漕ぎました！！

良い有酸素運動になっているはず！！

パワーヨガ

毎週１回、スポーツジムで「パワーヨガ」をしている。

「パワーヨガ」って、ほんとパワーが必要！！！

太陽礼拝から始まって・・・・10分しないうちに、額に汗が・・・・

ほんとっ、かなりパワー必要です。

必ず次の日もその次の日も、筋肉痛。（毎週・・・）

でも、終わったあとの、達成感というか、やった感が私は好きで

結構はまって通ってます。

パワーヨガの先生、パワーヨガだけで、体をつくっているとのこと。

すばらしい筋肉、柔軟性、是非是非見習いたいな・・・・

お腹の肉なんて、全然ないんだな－－－

うらやましいぃ～

でも、きっと努力の結果の肉体美なんだろうな～

日々、鍛錬だっ！！！

ヨガの日

今日は、スポーツジムでヨガをしてきました！

このヨガは、ゆっくりアーサナをとっていくので、とってもリラックスできます。

無理をせずに、自分の気持ち良いところで、ポーズを行っていくので

ほんとっリラックスできる。

体が硬かった私も、ヨガはじめる１年前に比べたら、

少しづつ柔らかくなってきたみたい。（ほんの少しだけど・・）

（以前は、前屈－5～10cmとかだった・・・・・・・・・・）

体の変化を気づくって大切なこと！！

以前は、自分の体の事、全然気遣ってなかったけど

ヨガしてみて、体の変化、心の変化に気づくことが、

出来るようになった気がする。

まっ、気がするだけかもしれないけど・・・

プチダイエット

最近、プチダイエット中。

何をしているかというと・・・

１．夜ご飯は、おかずだけ

２．スポーツジムでヨガやエアロビ

現在、働いていないので、家にいる時間が長いから、動かないんだよね・・・

なので、体重計のっても変化がみられない・・

目標は、体重3キロ減、体脂肪20％

このブログとともに、頑張っていきまっす！

ホットヨガ

話題のホットヨガ。体験してきましたっ！！

スポーツジムで、ヨガやパワーヨガは体験してるけど、

ジムには、ホットヨガのプログラムがないので、体験したことがなかった私。

最近、家の近くのショッピングモール内に、ホットヨガサロン　ラビエがＯＰＥＮ。

体験内容は、２回レッスンで、２０００円と他より安かったので早速、予約して行ってみました。

（初回に水５００mlがもらえる特典付。※今は、ＯＰＥＮキャンペーンで特別みたい）

体験の感想は・・・

とっても綺麗で落ち着いた感じの施設。

受付も広々してて、ロッカールームも清潔。

シャワーブースも、１０個以上あり、ドライヤーも付いている！

それに、トイレが綺麗！なんとトイレの蓋が自動開閉式だしっ！！ちょっと感動！！

で、ま～着替えてスタジオへＧＯ。

スタジオ内の温度を38℃、湿度を65％にしてあるので、ちょっとしたサウナ状態。

60分間、その中でヨガの簡単なアーサナをするんだけど、

驚くほど、汗が出てくるんだよね～額からポタポタたれたりして・・・

水は、レッスン中にこまめに補給する時間があるので、

いつのまにか約１リットルぐらい飲んでた。

60分間、あっという間にレッスンが終わり、

シャワーを浴び、帰宅。しばらく体が熱くて、熱くて・・・・

でも、私には、ちょっとヨガとしては、物足りない感じがしたので

パワーヨガや普通のヨガのほうが、あっているみたいでした。

汗のかき方には、大満足だけどね。

汗をかきたい人には、お奨めします！