ヨガの日

今日は、スポーツジムでヨガをしてきました！

このヨガは、ゆっくりアーサナをとっていくので、とってもリラックスできます。

無理をせずに、自分の気持ち良いところで、ポーズを行っていくので

ほんとっリラックスできる。

体が硬かった私も、ヨガはじめる１年前に比べたら、

少しづつ柔らかくなってきたみたい。（ほんの少しだけど・・）

（以前は、前屈－5～10cmとかだった・・・・・・・・・・）

体の変化を気づくって大切なこと！！

以前は、自分の体の事、全然気遣ってなかったけど

ヨガしてみて、体の変化、心の変化に気づくことが、

出来るようになった気がする。

まっ、気がするだけかもしれないけど・・・